QUAND LE VENTRE COMMENCE A PRENDRE TROP DE VOLUME...

Une alimentation inadaptée et un rythme de vie inadéquat peuvent engQendrer l’inflammation de l’organisme.

Cette inflammation entraîne des dysfonctionnements qui favorisent le stockage des graisses au niveau de l’abdomen.

En dehors du côté esthétique, cette graisse abdominale peut avoir des effets graves sur la santé.

Elle produit diverses substances permettant de maintenir le niveau d’inflammation très élevé et qui peut provoquer des syndromes métaboliques, comme le diabète de type 2, le cholestérol, une tension artérielle élevée ou des risques de maladies cardio-vasculaires.

Il est donc essentiel de veiller à faire diminuer cette graisse voire même la faire disparaître…

Comment éliminer la graisse ?

En commençant par faire les bons choix alimentaires c’est-à-dire les aliments qui ne favorisent pas l’inflammation de l’organisme (fruits et légumes non traités avec des pesticides, fongicides, engrais chimiques, etc…)

En réduisant le nombre de repas par jour, tout en respectant une rythmicité c’est-à-dire laisser au moins 5 à 6 heures entre les repas.

En aidant l’organisme à mieux digérer, prendre le temps de mastiquer les aliments, ne pas boire durant les repas mais une demie heure avant ou après.

En se reposant, cela comprend une réduction du niveau de stress

En pratiquant une demi-heure d’exercice physique par jour , simplement de la marche rapide pour commencer